
Séances de chant prénatal
Tu es enceinte ? Découvre l’utilisation de ta voix pour mieux vivre ta grossesse et faciliter ton accouchement !
Le chant prénatal vient en complément des cours de préparation à la naissance dispensés par ta sage-femme.
Les séances de chant prénatal sont ouvertes à tou.te.s !
Seule ou en couple
Avec ou sans ton partenaire, à partir de 2 mois de grossesse jusqu’à 3 mois après la naissance.
Pas besoin de savoir chanter
Aucun pré-requis musical ou vocal nécessaire.
Peu importe ton projet de naissance
Des ressources utiles que tu choisisses d'accoucher avec ou sans péridurale, ou même en cas de césarienne
Dans ces séances tu trouveras ce dont tu as besoin pour :
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Mieux vivre la grossesse
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Savoir utiliser ta voix - ou celle de ton partenaire - à l'accouchement
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Echanger, trouver des ressources et t'informer
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Bénéficier de ressources pour te relaxer et te recentrer
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Pratiquer la musique et/ou découvrir des chansons
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Approfondir le lien dans ton couple
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Partager le chant et les sons en famille
Les bienfaits pendant la grossesse :
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Favoriser ton bien-être et celui de bébé pendant ces quelques précieux mois (seule ou avec votre partenaire)
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Affiner tes perceptions et ressentis corporels
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Favoriser la mobilité du corps et notamment du bassin et de la colonne vertébrale
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Apprendre à mobiliser tes muscles, soit pour les relâcher, soit pour les contracter
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Donner de l'amplitude à ta respiration
Les bienfaits à l'accouchement :
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Connaître tes propres ressources physiques et émotionnelles à mobiliser pendant l'accouchement (qu'il soit avec ou sans péridurale) : diaphragme, ceinture abdominale, périnée...
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Mieux connaître et sentir ton corps, tes besoins, tes sensations et accepter que cela soit changeant y compris au moment de l'accouchement
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Mieux accueillir tes émotions, apprendre à t'isoler mentalement (en cas stress par exemple), à te concentrer, à rester calme et confiante, patiente et actrice de la naissance de ton enfant
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Mieux respirer : avoir conscience des mouvements de l'air, te concentrer, adapter ta respiration à tes besoins et en fonction du moment de l'accouchement
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Mieux traverser la douleur : comprendre l'utilité et les mécanismes de la douleur, apprendre à relâcher tes muscles, à accompagner les contractions et à te reposer entre chacune d'elles, garder confiance et accepter la puissance de l'enfantement
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Accompagner ton enfant : l'encourager, le rassurer, l'accueillir, maintenir le lien avec lui même si tu es sous péridurale ou en cas de césarienne, adoucir son arrivée
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Permettre à ton partenaire de se sentir utile et de rester calme en produisant des sons graves pour te soutenir et te guider
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Aider à occuper le temps quand il faut attendre (cela peut arriver!)
Comment se déroule une séance de chant prénatal ?
Différents exercices seront proposés au cours de la séance, pour te permettre de percevoir le son par tout ton corps. Cela te permet de rendre concret le fait que ton bébé ressent les sons et voix qui l'entourent.
Chaque séance est construite en 4 temps :
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Exploration et écoute du corps : pour affiner ton sens kinesthésique et ta proprioception (capacité à sentir ton corps et ses mouvements)
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Exploration de la voix : pour expérimenter la respiration et les sons utiles à l'accouchement sans avoir aucune autre attente que celle de te laisser explorer tes sensations et l'effet du son sur toi
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Chansons : pour découvrir des chansons et berceuses du monde
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Echanges libres et partages autour de tes questionnements du moment, et de tes préoccupations autour de l'accouchement
Poursuivre après la naissance...
Le chant prénatal se poursuit après la naissance jusqu'aux 3 mois de ton bébé puis je propose ensuite des séances musicales ("ukulélé bébé") individuelles ou collectives au son d'instruments aux sonorités douces. Ces séances te permettent de :
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Découvrir des chansons et des rythmes
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Communiquer avec bébé en utilisant tes mains et ta voix
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Partager un moment de découverte et d'éveil sensoriel et musical avec ton enfant
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Retrouver ensemble des sensations, des sons partagés pendant la grossesse
Avant la pause estivale, dernière séance collective de chant prénatal à Orléans :
Lundi 30 juin 2025 à 18h
Durée : 1h30
Tarif : 25€ (+10€ pour le partenaire)
Tu n'es pas disponible à ces dates ? Pour toute demande de séance (individuelle ou collective), merci de me contacter via le formulaire ci-dessous.
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